Când să NU mergi la terapia de cuplu
Situații în care terapia de cuplu nu este recomandată
Violență domestică activă sau teamă reală de represalii. Interacțiunea comună poate crește riscul pentru victima abuzului - prioritară este siguranța, nu reconcilierea. -> sursă
Consumul de alcool ori droguri netratat. În prezența dependenței, intervenția individuală și medicală trebuie să precede întâlnirile de cuplu. -> sursă
Lipsa consimțământului ambilor parteneri. Dacă unul vine constrâns, alianța terapeutică nu se poate forma și progresul devine improbabil.
Afacere extraconjugală încă în desfășurare. Terapia produce rezultate doar după încheierea relației paralele și asumarea consecințelor. -> sursă
Semne că merită să programezi o ședință
Certuri recurente pe aceeași temă, fără rezolvare
Sentiment de distanțare emoțională sau “colegi de apartament”
Tranziții majore: copil nou-născut, mutare, emigrare, pensionare
Infidelitate depășită formal, dar cu resentimente ascunse
Dorința de “revizie anuală” - menținerea sănătății relației înainte de probleme grave
Beneficiile demonstrate ale terapiei de cuplu
Comunicare și reglaj emoțional
Metodele centrate pe emoții (EFT) oferă o rată de îmbunătățire de până la 90% și scad conflictul la 70-75% dintre cupluri după 12 sesiuni.
Prevenirea despărțirilor costisitoare
Metoda Gottman, validată pe peste 3000 de cupluri, reduce semnificativ riscul de separare prin creșterea raportului interacțiuni pozitive/negative la 5:1. -> sursă
Impact asupra copiilor
Un climat familial cooperant diminuează cu până la 40% riscul de anxietate la vârsta adultă, conform meta-analizelor din psihologia dezvoltării.
Practic: durată și cost în 2025
Durata tipică: 90 minute/sesiune - timpul suplimentar permite ascultarea ambilor parteneri.
Cost mediu București & Cluj: 350-450 lei pentru 60-90 minute, în funcție de formarea terapeutului.
Structură frecventă:
Ședința 1-2: împreună
Câte o ședință individuală/partener
Întâlniri comune suplimentare + eventual terapie individuală paralelă
Terapie de cuplu versus terapie individuală
În paralel: utilă când traume personale declanșează conflictul conjugal.
Secvențial: dependențe, PTSD sau tulburări de personalitate severe cer inițial abordare individuală.
Combinat: sesiuni alternative individual+cuplu facilitează integrarea insight-urilor.
Concluzie
Terapia de cuplu nu este un remediu universal. Evită-o dacă lipsește siguranța sau motivația comună, dar programeaz-o preventiv la primele semne de distanțare - sau pur și simplu pentru a consolida o relație deja armonioasă.
Vrei să afli dacă terapia de cuplu e potrivită pentru voi? Completează chestionarul gratuit pe Pasul.ro și programează un Discovery Call fără costuri. Găsește terapeut fără pic de efort - te ajutăm noi în tot acest proces, luând legătura direct cu tine prin WhatsApp.