Nu orice greutate cere ani de terapie. Uneori ai nevoie de claritate, acum.
Sprijin focalizat pentru ce trăiești în perioada asta
Consilierea psihologică este o formă de sprijin mai scurtă și mai concentrată decât psihoterapia. Lucrezi cu un psiholog atestat pe o problemă concretă din prezent: stres, o decizie grea, o schimbare de viață sau o tensiune într-o relație.
Nu trebuie să te „repari” ca să ceri ajutor. E suficient să vrei să ieși mai limpede dintr-o perioadă complicată.
"Ai simțit vreodată că te învârți în cerc cu aceeași problemă și nu mai vezi ieșirea?"
O perioadă grea, nu o viață grea
Poate te-ai mutat într-un oraș nou, ai schimbat locul de muncă sau ai devenit părinte. Viața ta, în mare, e în regulă, dar schimbarea asta te consumă mai mult decât te așteptai.
Poate ai de luat o decizie care nu te lasă să dormi: să rămâi sau să pleci, să încerci ceva nou sau să mergi pe drumul sigur. Ai vorbit cu toți prietenii și acum ai și mai multe păreri decât înainte.
Poate stresul de la serviciu sau din sesiune a început să îți strice somnul și răbdarea. Sau poate în relație apar aceleași discuții, iar tu vrei să înțelegi ce se întâmplă înainte să se adune prea mult.
Nu simți neapărat că ai nevoie de o terapie lungă. Simți că ai nevoie de cineva neutru, pregătit, care să te ajute să pui lucrurile în ordine.
Consilierea îți dă un spațiu structurat pentru o problemă concretă
În consilierea psihologică stabilești împreună cu psihologul un obiectiv clar și lucrați direct pe el. Specialistul te ascultă, te ajută să vezi situația din mai multe unghiuri, să îți înțelegi reacțiile și să găsești pași concreți. Unii consilieri lucrează după o anumită școală, de exemplu cognitiv-comportamentală, experiențială sau sistemică, și folosesc tehnicile ei.
Să ieși din perioada asta cu mai multă încredere în tine
O decizie luată cu mai multă liniște. Un stres pe care știi cum să îl gestionezi. O schimbare la care te-ai adaptat în loc să o înduri. Și, pe deasupra, câteva instrumente pe care le poți folosi și data viitoare când viața se complică.
De ce aleg oamenii consilierea psihologică?
Pentru că uneori ai nevoie de ajutor concret, fără un angajament pe termen lung.
Focalizată pe ce contează acum
Nu pornești neapărat de la copilărie sau de la toată povestea vieții. Lucrați pe problema care te-a adus și pe ce poți face în continuare.
Mai scurtă și mai ușor de început
De obicei presupune un număr mai mic de întâlniri decât psihoterapia, cu un obiectiv stabilit de la început. E un prim pas bun dacă nu ai mai mers niciodată la psiholog.
Făcută de un psiholog atestat
Consilierea psihologică este o competență atestată de Colegiul Psihologilor din România, nu o simplă discuție motivațională. Specialistul știe și când e momentul să îți recomande altceva.
Cum funcționează la Pasul?
Te conectăm cu psihologi atestați în consiliere psihologică
Ne scrii pe WhatsApp
Ne spui în câteva cuvinte prin ce treci acum. Nu trebuie să știi dinainte dacă ai nevoie de consiliere sau de psihoterapie.
Îți recomandăm un specialist
Căutăm un psiholog cu atestat în consiliere psihologică și experiență în tipul de situație pe care ni l-ai descris.
Ai un discovery call gratuit
Cunoști specialistul, îi spui ce ai vrea să obții și afli cum ar arăta întâlnirile voastre.
Începeți consilierea
Stabiliți obiectivul și ritmul întâlnirilor, apoi lucrați pas cu pas pe el, cu verificări periodice ale progresului.
Terapeuți specializați în consiliere psihologică
15 terapeuți lucrează în această abordare pe Pasul, unii cu formarea încheiată, alții încă în formare, sub supervizare. Scrie pe fiecare card. Primul apel de 15 minute este gratuit, ca să vezi dacă vă potriviți înainte să plătești ceva.
Sorina Baco
Târgu Mureș · de la 200 lei
- Terapie cognitiv-comportamentală
Ana Sandu
Cluj-Napoca · de la 220 lei
- Terapie cognitiv-comportamentală
Antonia Barbu
București · de la 200 lei
- Terapie de familie și cuplu
- Terapie experiențială și a unificării
- Vezi profilul
Rădoi Luis Damian Jean
Târgu Jiu · de la 180 lei
Hajar Owrang
București · de la 240 lei
- Terapie sistemică
- Terapie de familie și cuplu
Daniela Păunescu
București · de la 250 lei
- Psihanaliză și terapie analitică (în formare)
- Terapie de familie și cuplu
- Terapie experiențială și a unificării
Iolanda Badea
Online · de la 250 lei
- Terapie de familie și cuplu
- Terapie experiențială și a unificării
- Vezi profilul
Andreea-Daniela Cancea
Online · de la 200 lei
Emanuela-Cristina Stoian
București · de la 250 lei
- Terapie de familie și cuplu
- Terapie experiențială și a unificării
- EMDR (în formare)
Resurse utile
Terapie pentru burnout
Când stresul de la muncă nu mai trece la sfârșit de săptămână.
Terapie de cuplu
Dacă tensiunea din relație cere mai mult decât o discuție focalizată.
Terapia cognitiv-comportamentală
O școală pe care mulți consilieri o folosesc pentru lucrul cu gânduri și obiceiuri.
Psihoterapia integrativă
O variantă pentru cine are nevoie de o schimbare mai profundă, pe termen mai lung.
Ce este Consiliere psihologică?
Cunoscut și ca: consiliere, consiliere psihologică individuală, psychological counselling, counseling
Consilierea psihologică este o formă de intervenție psihologică, de regulă de scurtă durată, prin care un psiholog atestat ajută o persoană să facă față unei probleme concrete din prezent, cum ar fi stresul, o decizie, o schimbare de viață sau dificultăți în relații. Spre deosebire de psihoterapie, se concentrează pe adaptare și pe resursele actuale ale persoanei, nu pe schimbări profunde de personalitate.
- •Este de obicei mai scurtă și mai focalizată decât psihoterapia
- •Lucrează pe o problemă actuală și pe un obiectiv stabilit de la început
- •Este oferită de psihologi atestați de Colegiul Psihologilor din România
- •Se poate face la fel de bine online sau în cabinet
De ce să alegi Pasul.ro pentru consiliere psihologică?
Pasul.ro este platforma lider în România pentru găsirea terapeuților specializați în consiliere psihologică. Oferim apeluri GRATUITE de cunoaștere nelimitate, astfel încât să poți găsi terapeutul perfect fără niciun cost inițial. Toți terapeuții noștri sunt verificați și licențiați de Colegiul Psihologilor din România.
- Apeluri GRATUITE de cunoaștere - câte ai nevoie pentru consiliere psihologică
- 250+ psihologi verificați și licențiați, specializați în diverse abordări
- Prețuri accesibile de la 130 lei/ședință (medie 219 lei individual, 290 lei cuplu)
- Terapie online sau față în față, cum ți se potrivește