Ai dat totul. Și acum nu mai ai nimic.
Terapie pentru burnout și epuizare profesională
Te trezești dimineața deja obosit. Munca pare fără sens. Nu te mai recunoști. Burnout-ul nu e lene. E semnul că ai funcționat prea mult timp pe rezervă.
Burnout-ul nu e un semn de slăbiciune. E rezultatul faptului că ai fost prea puternic, prea mult timp, în condiții care te-au secătuit.
"Când ai simțit ultima dată că ai energie și entuziasm pentru munca ta?"
Te recunoști aici?
Te trezești dimineața și primul gând e "Nu vreau să mă duc la muncă". Nu pentru că ești leneș. Ci pentru că nu mai ai nimic de dat. Rezervele s-au terminat de mult.
Poate ești cinic față de job-ul tău, față de colegi, față de clienți. Lucruri care îți plăceau acum par o corvoadă. Te întrebi: "De ce mă mai chinui?"
Poate corpul tău deja îți trimite semnale: dureri de cap, tensiune musculară, probleme de somn, boli frecvente. Dar nu ai timp să te oprești. Sau îți e frică de ce s-ar întâmpla dacă ai face-o.
Poate te simți prins într-un ciclu: muncești, te epuizezi, dormi puțin, bei cafea, repeți. Și simți că ai pierdut pe undeva persoana care erai înainte.
Burnout-ul nu se rezolvă cu o vacanță. Dar se rezolvă.
Terapia pentru burnout te ajută să înțelegi cum ai ajuns aici și ce trebuie să schimbi ca să nu mai ajungi din nou. Nu e vorba doar de "a te relaxa mai mult". E vorba de a-ți reconstrui relația cu munca, cu limitele tale și cu prioritățile tale.
Imaginează-ți să te simți din nou motivat și energizat.
Să ai limite clare și să le respecți. Să lucrezi fără să te consumi complet. Să ai energie și pentru viața de după muncă. Recuperarea din burnout e posibilă. Și poate fi începutul unei relații mai sănătoase cu tine însuți.
De ce ai nevoie de terapie pentru burnout?
Pentru că burnout-ul nu dispare de la sine. Și nici cu o vacanță.
Înțelegi cauzele reale
Nu e doar volumul de muncă. E și cum te raportezi la muncă, la limite, la nevoia de validare. Terapia te ajută să vezi întreaga imagine.
Înveți să pui limite
Să spui nu fără vinovăție. Să prioritizezi fără anxietate. Să te protejezi fără să simți că dezamăgești pe cineva.
Reconstruiești echilibrul
Nu doar work-life balance, ci o nouă relație cu munca și cu tine însuți, care să fie sustenabilă pe termen lung.
Cum funcționează la Pasul?
Te ajutăm să faci primul pas către recuperare
Ne contactezi și vorbim despre ce treci
Ne spui cum te simți, de când durează, ce ai încercat. Vorbim pe WhatsApp, fără presiune.
Îți recomandăm un terapeut care înțelege burnout-ul
Căutăm pe cineva cu experiență în stres profesional, limite și recuperare din epuizare.
Ai un discovery call gratuit
15-20 de minute să cunoști terapeutul și să vezi dacă simți că poți lucra cu el sau ea.
Începi procesul de recuperare
Nu există soluții rapide, dar există o cale de ieșire. Pas cu pas, vei redescoperi energia și sensul.