Test PTSD gratuit (TSQ)

PTSD (tulburarea de stres posttraumatic) este un tipar de reacții care poate rămâne după un eveniment traumatic, cum ar fi un accident, o agresiune sau un dezastru. Printre reacții se numără retrăirea evenimentului (amintiri care revin fără voie, coșmaruri, senzația că se petrece din nou) și o stare de alertă crescută (somn agitat, iritabilitate, tresăriri). Doar un specialist poate pune diagnosticul, după o evaluare completă.

TSQ (Trauma Screening Questionnaire) este un chestionar scurt de screening pentru PTSD, publicat de Brewin și colaboratorii în British Journal of Psychiatry, în 2002. Are 10 întrebări cu răspuns Da sau Nu, derivate din criteriile DSM-IV pentru PTSD: 5 despre retrăirea evenimentului și 5 despre starea de alertă. Răspunzi „Da” doar pentru reacțiile pe care le-ai trăit de cel puțin două ori în ultima săptămână.

În jur de 2 minute. Sunt 10 întrebări cu răspuns Da sau Nu, plus o întrebare la început despre cât timp a trecut de la eveniment, care nu intră în scor.

Nu. Testul nu te întreabă ce s-a întâmplat. Te gândești la eveniment doar pentru tine și răspunzi despre reacțiile tale din ultima săptămână. Te poți opri oricând.

Autorii testului consideră screeningul pozitiv de la 6 răspunsuri „Da” în sus, în orice combinație. Un scor de 6 sau mai mult indică un risc crescut de PTSD și înseamnă că merită o evaluare cu un specialist. Nu este un diagnostic. În studiul original, pragul de 6 a avut o sensibilitate de 0,86 și o specificitate de 0,93 la 41 de supraviețuitori ai unui accident feroviar, respectiv 0,76 și 0,93 la 157 de victime ale unor infracțiuni.

Nu. TSQ este un instrument de screening: arată dacă merită o evaluare mai atentă, nu dacă ai sau nu PTSD. Diagnosticul îl poate pune doar un specialist, după o discuție completă. În plus, testul nu a fost validat pe populația din România, așa că rezultatul trebuie privit ca un punct de plecare.

Autorii recomandă screeningul la aproximativ 3-4 săptămâni după eveniment, ca să lase loc recuperării naturale. În primele săptămâni, reacțiile puternice sunt frecvente și adesea se estompează de la sine. Dacă evenimentul este foarte recent, poți face testul acum și îl poți repeta mai târziu. Dacă îți este greu să faci față, nu e nevoie să aștepți ca să ceri ajutor.

Da, reacțiile de după un eveniment traumatic pot rămâne sau pot apărea și la mult timp după el. TSQ întreabă despre ultima săptămână, așa că îl poți face indiferent cât timp a trecut. Dacă un eveniment vechi încă îți influențează somnul, relațiile sau liniștea, merită să vorbești cu un specialist.

Trauma se referă la evenimentul greu prin care ai trecut și la impactul lui. PTSD este un tipar anume de reacții care rămân după eveniment, cum ar fi retrăirea lui și starea de alertă. Nu orice eveniment traumatic duce la PTSD, iar reacțiile de după traumă merită atenție chiar și atunci când nu ating pragul pentru PTSD.

Prin traumă complexă se înțeleg de obicei experiențe traumatice repetate sau de lungă durată, adesea în relații apropiate, de exemplu abuzul în copilărie sau violența în familie. TSQ a fost validat pe supraviețuitori ai unui accident feroviar și pe victime ale unor infracțiuni, așa că poate surprinde doar o parte din ce trăiește cineva cu traumă repetată. Dacă te regăsești aici, un psihoterapeut care lucrează cu trauma te poate ajuta cu o evaluare completă.

Există terapii gândite special pentru reacțiile de după traumă, numite terapii centrate pe traumă. Două dintre ele sunt terapia cognitiv-comportamentală centrată pe traumă (TF-CBT) și EMDR. Un psihoterapeut care lucrează cu trauma te poate ajuta să alegi ce ți se potrivește și să mergi în ritmul tău.