Test OCD Gratuit (OCI-R)
Evaluează-ți simptomele obsesiv-compulsive gratuit, anonim și instant – în doar 7 minute.
Testul OCI-R – Inventarul Obsesiv-Compulsiv Revizuit – validat științific
Test OCI-R - Inventarul Obsesiv-Compulsiv Revizuit
OCI-R (Obsessive-Compulsive Inventory - Revised) este un instrument de screening validat științific pentru evaluarea simptomelor de tulburare obsesiv-compulsivă (TOC). Evaluează 6 dimensiuni: spălare, verificare, ordine, gânduri obsesive, acumulare și neutralizare.
- 18 întrebări validate științific – evaluare pe 6 dimensiuni
- Durată: aproximativ 7 minute pentru completare
- 100% gratuit și anonim - fără email sau cont
- Prag clinic: scor ≥21 sugerează posibil TOC
- Dezvoltat de Foa et al. (2002), utilizat în cercetare și clinică
- TOC afectează 2-3% din populație și este tratabil eficient
Ce este tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC)?
Tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC) este o afecțiune de sănătate mintală caracterizată prin gânduri nedorite și intruzive (obsesii) și comportamente repetitive (compulsii) pe care persoana se simte obligată să le facă pentru a reduce anxietatea.
TOC afectează aproximativ 2-3% din populație și poate fi foarte invalidantă dacă nu este tratată. Vestea bună: este una dintre tulburările de anxietate cel mai bine tratabile, cu rate de succes de 60-80% prin terapie specializată.
Durată
~7 minute
Întrebări
18 întrebări
Public țintă
Adulți 18+
Prag clinic
Scor ≥21
Important: Acest test este un instrument de screening, nu de diagnostic. Diagnosticul de TOC necesită evaluare completă de către un specialist.
De ce să faci testul OCI-R?
Claritate despre ce experimentezi
Înțelege dacă gândurile și comportamentele tale pot indica TOC
Analiză pe 6 dimensiuni
Vezi ce tip de simptome predomină: spălare, verificare, ordine, etc.
Primul pas spre ajutor
TOC este foarte tratabil - conștientizarea e începutul vindecării
Rezultat anonim și instant
Fără email, fără așteptare, fără judecată
Ce dimensiuni evaluează testul OCI-R?
Testul măsoară 6 tipuri diferite de simptome obsesiv-compulsive. Fiecare persoană poate avea un profil diferit.
Spălare/Curățenie
Preocupări legate de contaminare și comportamente de igienă excesivă
Verificare
Verificări repetate ale ușilor, aparatelor, încuietorilor
Ordine/Simetrie
Nevoia de aranjare perfectă și simetrie
Gânduri obsesive
Gânduri intruzive, nedorite și deranjante
Acumulare
Dificultatea de a arunca obiecte
Neutralizare
Ritualuri mentale și numărare compulsivă
Cum funcționează testul OCD?
Răspunzi la întrebări
18 întrebări despre gânduri și comportamente din ultima lună
Primești scorul
Scor total și detalii pe fiecare dintre cele 6 dimensiuni
Înțelegi rezultatele
Interpretare clară și recomandări personalizate
Pentru cine este testul OCD?
Testul este util pentru:
- •Persoane cu gânduri intruzive și nedorite care revin constant
- •Cei care fac verificări repetate (ușă, aragaz, încuietori)
- •Persoane cu ritualuri de spălare sau curățenie excesivă
- •Cei cu nevoie intensă de ordine și simetrie perfectă
De reținut:
Gândurile intruzive ocazionale sunt normale și le au 90% din oameni. TOC diferă prin frecvență, intensitate și impactul asupra vieții.
Fă și testul de anxietate generalizatăÎntrebări frecvente despre TOC
Ce este testul OCD (OCI-R)?
OCI-R (Obsessive-Compulsive Inventory - Revised) este un chestionar de 18 întrebări validat științific pentru evaluarea simptomelor de tulburare obsesiv-compulsivă. Evaluează 6 dimensiuni: spălare, verificare, ordine, gânduri obsesive, acumulare și neutralizare. Este unul dintre cele mai folosite instrumente de screening pentru TOC.
Cât durează testul OCD?
Testul OCI-R durează aproximativ 7 minute. Conține 18 întrebări la care răspunzi pe o scală de la 'Deloc' la 'Extrem de mult', indicând cât de mult te-a deranjat fiecare simptom în ultima lună.
Ce înseamnă un scor de 21 sau mai mare?
Scorul de 21 este pragul clinic pentru OCI-R. Un scor egal sau mai mare sugerează prezența posibilă a tulburării obsesiv-compulsive și recomandarea unei evaluări profesionale. Totuși, doar un specialist poate pune un diagnostic oficial.
Care sunt simptomele TOC (tulburării obsesiv-compulsive)?
TOC se manifestă prin: gânduri intruzive și nedorite (obsesii) și comportamente repetitive (compulsii) menite să reducă anxietatea. Exemple: frica de contaminare + spălat excesiv, gânduri de rău + verificări repetate, nevoia de simetrie + aranjare compulsivă, gânduri tabu + ritualuri mentale.
TOC este același lucru cu a fi 'perfecționist'?
Nu. A fi ordonat sau perfecționist nu înseamnă TOC. În TOC, gândurile și comportamentele sunt excesive, consumă mult timp (>1 oră/zi), provoacă suferință semnificativă și persoana recunoaște că sunt iraționale dar nu le poate controla. Perfecționismul, în schimb, este de obicei plăcut și funcțional.
Se poate trata TOC?
Da, TOC este una dintre tulburările de anxietate cel mai bine tratabile! Terapia cognitiv-comportamentală (TCC), în special ERP (Expunere cu Prevenirea Răspunsului), are rate de succes de 60-80%. Uneori se combină cu medicație (ISRS). Majoritatea persoanelor văd îmbunătățiri semnificative cu tratament adecvat.
Pot avea TOC fără să fac ritualuri vizibile?
Da, există o formă numită 'Pure O' (TOC predominant obsesiv) în care compulsiile sunt mai mult mentale (rugăciuni, numărare, verificare mentală, căutare de reasigurare). Persoana pare să nu aibă comportamente compulsive, dar face ritualuri în gând.
Sunt gândurile intruzive normale?
Da, 90% dintre oameni au gânduri intruzive ocazional (gânduri violente, sexuale sau blasfemiatoare care 'vin din senin'). Diferența în TOC este că persoana acordă o importanță exagerată acestor gânduri, se simte responsabilă pentru ele și face compulsii pentru a le 'neutraliza'.
Gata să afli dacă ai simptome de TOC?
Începe testul OCI-R acum și primești rezultate instant cu analiză pe 6 dimensiuni.
Începe testul OCDResurse și articole utile
Ce este TOC și cum se tratează?
Ghid complet despre tulburarea obsesiv-compulsivă și opțiunile de tratament.
Test Anxietate GAD-7
TOC și anxietatea generalizată pot coexista. Evaluează-ți și nivelul de anxietate.
Găsește un Specialist
Conectează-te cu terapeuți specializați în TOC și terapie cognitiv-comportamentală.