Aceeași ceartă, alți oameni. Ce se repetă de fapt?
Analiza tranzacțională dă nume tiparelor din relațiile tale
Analiza tranzacțională pornește de la o idee simplă: în fiecare dintre noi vorbesc, pe rând, un Părinte, un Adult și un Copil. Când înveți să recunoști cine vorbește, înțelegi de ce unele discuții alunecă mereu în același loc și poți alege altfel.
Problema nu e firea ta. Poate doar joci, fără să știi, un rol pe care l-ai învățat demult.
"Ți s-a întâmplat să spui un lucru banal și, peste două minute, să fiți în mijlocul unei certe pe care o cunoașteți pe de rost?"
Relațiile tale urmează un scenariu pe care nu l-ai scris?
Poate că, în fața unui șef sau a unui partener, te trezești că reacționezi ca un copil mustrat: te justifici, te scuzi, te închizi. Sau, dimpotrivă, începi să ții predici, deși nu ți-ai propus asta.
Poate că aceleași discuții se termină mereu la fel. Cineva acuză, cineva se apără, cineva încearcă să salveze situația. Rolurile se schimbă, dar finalul e mereu amar.
Poate că ai impresia că viața ta merge după o poveste veche: că trebuie să muncești până la epuizare ca să meriți ceva, că nu e voie să ceri, că oricum nu iese până la capăt.
Toate acestea au o logică. Le-ai învățat devreme, ca să te descurci în familia și în lumea în care ai crescut. Doar că regulile de atunci nu te mai ajută acum.
Analiza tranzacțională face vizibil ce se petrece între oameni
Împreună cu terapeutul, desenați pe hârtie ce se întâmplă într-o discuție: din ce stare a eului ai vorbit tu, din ce stare a răspuns celălalt, unde s-a rupt comunicarea. Limbajul e simplu și concret, așa că îl poți folosi și acasă, și la birou. Apoi lucrați la mesajele vechi din spatele tiparelor, cele care formează ceea ce Eric Berne numea scenariul de viață.
Imaginează-ți să observi jocul înainte să intri în el
Să simți momentul în care o discuție începe să alunece și să poți răspunde calm, din Adult, în loc să repeți vechiul rol. Să ceri ce îți trebuie direct, fără ocolișuri. Să îți dai voie la lucruri pe care, undeva, ai decis că nu le meriți. Nu devii altă persoană, dar ai mai multe opțiuni decât aveai.
De ce aleg oamenii analiza tranzacțională?
Pentru că oferă un limbaj clar pentru lucruri pe care le simți, dar nu le poți explica.
Concepte pe care le înțelegi din prima
Părinte, Adult, Copil, jocuri, scenariu: sunt cuvinte de zi cu zi. Nu ai nevoie de studii de psihologie ca să le poți folosi încă de după prima ședință.
Lucrează direct cu relațiile
Accentul cade pe ce se întâmplă între tine și ceilalți: în cuplu, în familie, la muncă. De aceea mulți oameni observă destul de repede schimbări în felul în care comunică.
Contract clar, pe picior de egalitate
Stabiliți de la început, împreună, ce vrei să schimbi. Ideea de bază a abordării e că fiecare om e în regulă și poate gândi și decide pentru sine.
Cum funcționează la Pasul?
Te punem în legătură cu terapeuți formați în analiza tranzacțională
Ne scrii pe WhatsApp
Ne spui, în câteva cuvinte, ce se tot repetă în viața ta sau în relațiile tale. Nu trebuie să știi dinainte ce abordare ți se potrivește.
Îți recomandăm un terapeut
Căutăm un psiholog cu formare în analiza tranzacțională și experiență cu tipul de situație descris de tine.
Ai un discovery call gratuit
Vorbești cu terapeutul înainte să te angajezi. Afli cum lucrează și dacă vă potriviți.
Stabiliți contractul și începeți
În primele întâlniri formulați împreună ce vrei să schimbi. Acesta devine reperul la care vă întoarceți pe parcurs.
Terapeuți specializați în analiză tranzacțională
5 terapeuți lucrează în această abordare pe Pasul, unii cu formarea încheiată, alții încă în formare, sub supervizare. Scrie pe fiecare card. Primul apel de 15 minute este gratuit, ca să vezi dacă vă potriviți înainte să plătești ceva.
Dana Valentina Staicu
București · de la 300 lei
- Analiză tranzacțională (în formare)
Dan Buzea
Giurgiu · de la 150 lei
- Analiză tranzacțională
Catrinel Ștefan
București · de la 300 lei
- Analiză tranzacțională
Știubea Alexandra
Online · de la 150 lei
- Analiză tranzacțională
Florenta Turlea
Online · de la 400 lei
- Analiză tranzacțională
Resurse utile
Psihoterapia adleriană
O altă abordare care se uită la stilul de viață format în copilărie.
Psihoterapia integrativă
Mulți terapeuți combină analiza tranzacțională cu alte metode.
Terapie de cuplu
Când jocurile psihologice se joacă mai ales în doi.
Test de relație
Verifică cum stă relația ta în acest moment.
Ce este Analiza tranzacțională?
Cunoscut și ca: Transactional Analysis, TA, analiză tranzacțională, analiză tranzacțională relațională
Analiza tranzacțională este o abordare de psihoterapie dezvoltată de psihiatrul Eric Berne în anii 1950-1960, care descrie personalitatea prin trei stări ale eului: Părinte, Adult și Copil. Terapia analizează tranzacțiile dintre oameni, jocurile psihologice repetitive și scenariul de viață format în copilărie, cu scopul de a crește autonomia persoanei. Lucrul se face pe baza unui contract explicit între client și terapeut.
- •Creată de Eric Berne, psihiatru american, în anii 1950-1960
- •Folosește modelul stărilor eului: Părinte, Adult, Copil
- •Lucrează cu jocuri psihologice și cu scenariul de viață
- •Se desfășoară pe baza unui contract și se poate face și online
De ce să alegi Pasul.ro pentru analiza tranzacțională?
Pasul.ro este platforma lider în România pentru găsirea terapeuților specializați în analiza tranzacțională. Oferim apeluri GRATUITE de cunoaștere nelimitate, astfel încât să poți găsi terapeutul perfect fără niciun cost inițial. Toți terapeuții noștri sunt verificați și licențiați de Colegiul Psihologilor din România.
- Apeluri GRATUITE de cunoaștere - câte ai nevoie pentru analiza tranzacțională
- 250+ psihologi verificați și licențiați, specializați în diverse abordări
- Prețuri accesibile de la 130 lei/ședință (medie 219 lei individual, 290 lei cuplu)
- Terapie online sau față în față, cum ți se potrivește