Terapia Gestalt: să îți trăiești viața aici și acum
Mai puțin despre „de ce”, mai mult despre ce trăiești acum
Terapia Gestalt te ajută să observi ce simți, ce gândești și ce faci chiar în momentul acesta, inclusiv în corp și în relația cu terapeutul. Din această conștientizare apar alegeri noi și se pot încheia situațiile care au rămas deschise.
Uneori nu ai nevoie de încă o explicație despre tine. Ai nevoie să simți cu adevărat ce se întâmplă în tine, aici, și să vezi ce vrei să faci cu asta.
"Ți s-a întâmplat să vorbești despre ce te doare cu o voce calmă, ca și cum ar fi povestea altcuiva?"
Trăiești mult în cap și puțin în prezent
Poate analizezi totul. Știi de unde vin problemele tale, le poți explica bine, dar explicația nu schimbă nimic din ce simți sau din ce faci.
Poate există o conversație care nu a avut loc niciodată. Cu un părinte, cu o fostă iubire, cu cineva care nu mai este. Cuvintele nespuse încă apasă, chiar dacă au trecut ani.
Poate în relații repeți aceleași reacții fără să îți dai seama când pornesc: te închizi, te retragi, zâmbești când de fapt te doare, spui da când ai vrea să spui nu.
Și poate corpul spune lucruri pe care nu le asculți: umerii strânși, respirația scurtă, oboseala care vine din senin. Semnale care par fără legătură cu viața ta.
Terapia Gestalt aduce atenția înapoi în prezent
În loc să discutați doar despre trecut sau despre ce ar trebui să faci, terapeutul te invită să observi ce se întâmplă acum: ce simți în timp ce vorbești, ce face corpul tău, ce eviți să spui. Uneori propune mici experimente, de exemplu să vorbești direct cu persoana cu care ai ceva neterminat, ca și cum ar fi pe un scaun în fața ta. Nu e un joc de rol pentru spectacol, ci un mod de a da voce emoțiilor care au rămas blocate.
Imaginează-ți să simți ce simți, fără să fugi de asta
Să recunoști furia, tristețea sau dorința în momentul în care apar și să alegi ce faci cu ele, în loc să le înghiți sau să explodezi. Să închei, măcar în interiorul tău, conversațiile care au rămas în aer. Să stai cu adevărat alături de oamenii dragi și să asculți ce îți spune corpul. Viața nu devine mai simplă, dar devine mai a ta.
De ce aleg oamenii terapia Gestalt?
Pentru că schimbarea vine din experiența trăită, nu doar din înțelegere.
Lucrează cu experiența directă
Accentul cade pe ce simți și faci acum, nu pe teorii despre tine. Mulți oameni observă că astfel ajung mai repede la emoțiile pe care le ocoleau de ani de zile.
Închide situațiile neterminate
Doliurile neîncheiate, cuvintele nespuse și conflictele vechi pot fi aduse în ședință și trăite până la capăt, cu sprijinul terapeutului, prin tehnici precum scaunul gol.
Relația cu terapeutul e reală
Terapeutul Gestalt nu stă ascuns în spatele unui rol. Îți spune sincer ce observă și ce simte în relația cu tine, iar relația devine un spațiu sigur în care să exersezi contactul autentic cu ceilalți.
Cum funcționează la Pasul?
Te conectăm cu psihoterapeuți formați în terapia Gestalt
Ne scrii pe WhatsApp
Ne spui, în cuvintele tale, ce te frământă. Nu trebuie să știi dinainte ce abordare ți se potrivește.
Îți propunem un terapeut Gestalt
Căutăm un psihoterapeut atestat, cu formare în terapia Gestalt, care lucrează cu tema ta, online sau în cabinet.
Faci un discovery call gratuit
Vorbești cu terapeutul, simți cum e să fii în dialog cu el sau cu ea și afli cum ar arăta lucrul împreună.
Începeți terapia
Porniți de la ce e viu pentru tine acum. Ritmul și temele se construiesc de la o ședință la alta, în funcție de ce apare.
Terapeuți specializați în terapie gestalt
3 terapeuți lucrează în această abordare pe Pasul, unii cu formarea încheiată, alții încă în formare, sub supervizare. Scrie pe fiecare card. Primul apel de 15 minute este gratuit, ca să vezi dacă vă potriviți înainte să plătești ceva.
Irina-Daniela Pălărie
București · de la 220 lei
- Terapie cognitiv-comportamentală
- Hipnoză clinică și terapie ericksoniană
- Terapie integrativă
Gundhardt Desko Daniel
București · de la 250 lei
- Terapie Gestalt
Vrăbiescu Elena
București · de la 200 lei
- Terapie integrativă
- Terapie Gestalt
Resurse utile
Terapia centrată pe persoană
O altă abordare umanistă, construită pe relația autentică dintre client și terapeut.
Terapia integrativă
Mulți terapeuți Gestalt lucrează integrativ, combinând mai multe școli.
Terapie pentru doliu
Scaunul gol e folosit des pentru a lua rămas-bun de la cineva pierdut.
Terapie pentru anxietate
Atenția la corp și la prezent poate ajuta când mintea fuge mereu înainte.
Ce este Terapia Gestalt?
Cunoscut și ca: Gestalt terapie, Psihoterapie Gestalt, Gestalt therapy, Gestalt terapie integrativă
Terapia Gestalt este o formă de psihoterapie umanist-experiențială dezvoltată de Fritz Perls, Laura Perls și Paul Goodman, care se concentrează pe conștientizarea experienței din momentul prezent (aici și acum), pe calitatea contactului cu ceilalți și pe responsabilitatea personală. Folosește dialogul și experimente precum tehnica scaunului gol pentru a aduce în ședință emoțiile și situațiile neterminate, astfel încât să poată fi trăite și încheiate. Nu trebuie confundată cu psihologia Gestalt, școala de cercetare a percepției.
- •Dezvoltată de Fritz Perls, Laura Perls și Paul Goodman
- •Lucrează cu experiența din prezent: emoții, corp, relația cu terapeutul
- •Folosește experimente precum scaunul gol pentru situații neterminate
- •Se poate face și online, cu experimentele adaptate
De ce să alegi Pasul.ro pentru terapia gestalt?
Pasul.ro este platforma lider în România pentru găsirea terapeuților specializați în terapia gestalt. Oferim apeluri GRATUITE de cunoaștere nelimitate, astfel încât să poți găsi terapeutul perfect fără niciun cost inițial. Toți terapeuții noștri sunt verificați și licențiați de Colegiul Psihologilor din România.
- Apeluri GRATUITE de cunoaștere - câte ai nevoie pentru terapia gestalt
- 250+ psihologi verificați și licențiați, specializați în diverse abordări
- Prețuri accesibile de la 130 lei/ședință (medie 219 lei individual, 290 lei cuplu)
- Terapie online sau față în față, cum ți se potrivește