Unele lucruri nu se pot doar povesti. Trebuie trăite din nou, altfel.
Psihodrama: terapie în care faci, nu doar vorbești
În psihodramă, o situație din viața ta este pusă în scenă, pas cu pas, cu ajutorul terapeutului și, de obicei, al unui grup. Poți spune în sfârșit ce ai ținut în tine, poți sta pentru câteva minute în locul celuilalt și poți încerca un final diferit.
Nu e teatru și nu ai nevoie de talent. E viața ta, jucată în ritmul tău, într-un loc sigur.
"Există o conversație pe care o tot repeți în minte, deși știi că nu va avea loc niciodată?"
Știi ce simți, dar vorbele nu schimbă nimic?
Poate ai povestit de multe ori ce s-a întâmplat. Cu prietenii, cu tine, poate chiar cu un terapeut. Înțelegi totul, dar în corp lucrurile au rămas la fel de strânse.
Poate există cineva căruia nu i-ai spus niciodată ce aveai de spus. Un părinte, un fost partener, cineva care nu mai este. Cuvintele stau acolo, nerostite.
Poate că, într-o anumită situație, îngheți de fiecare dată. La o ședință, într-o ceartă, în fața unei persoane anume. Ai planuri clare în minte, dar în momentul respectiv nu le poți folosi.
Toate acestea au ceva în comun: sunt lucruri care s-au petrecut în acțiune, între oameni, și care cer tot acțiune ca să se miște.
Psihodrama aduce situația în cameră, ca să o poți schimba
Terapeutul, numit în psihodramă director, te ajută să alegi o scenă și să o construiești: unde se petrece, cine e acolo, ce se spune. Alți membri ai grupului pot juca persoanele importante din povestea ta. Uneori schimbi locul cu ele, prin ceea ce se numește inversiune de rol, și auzi lucrurile din partea cealaltă. În ședințele individuale, numite monodramă, persoanele din poveste sunt reprezentate de scaune goale sau obiecte.
Imaginează-ți să ieși din scena veche cu un alt final
Să spui, cu voce tare, lucrurile pe care le-ai purtat ani întregi. Să înțelegi, dintr-o dată, ce simțea celălalt. Să exersezi o conversație grea înainte să o ai în realitate. Mulți oameni descriu, după o scenă de psihodramă, o ușurare pe care nu o simțiseră după multe discuții.
De ce aleg oamenii psihodrama?
Pentru că leagă ce înțelegi de ce simți și de ce faci.
Lucrezi cu tot corpul, nu doar cu mintea
Te miști, stai în picioare, schimbi locul, vorbești direct cu persoana, nu despre ea. Emoțiile ies la suprafață mai ușor decât într-o discuție obișnuită.
Poți repeta viața înainte să o trăiești
O confruntare, o despărțire, o cerere la muncă pot fi exersate în siguranță. Dacă nu iese, se oprește scena și încerci din nou.
Grupul devine sprijin
În grupul de psihodramă, ceilalți nu doar joacă roluri. La final împărtășesc ce au trăit ei, iar asta îți arată că nu doar tu porți astfel de povești.
Cum funcționează la Pasul?
Te punem în legătură cu terapeuți formați în psihodramă
Ne scrii pe WhatsApp
Ne spui ce te-a adus aici și dacă preferi ședințe individuale sau te-ar interesa și un grup. Dacă nu știi încă, e în regulă.
Îți recomandăm un terapeut
Căutăm un psiholog cu formare în psihodramă și experiență cu tipul de situație pe care vrei să o lucrezi.
Ai un discovery call gratuit
Afli cum arată concret o ședință și poți spune deschis ce te neliniștește, inclusiv teama că te vor privi alții.
Începi în ritmul tău
Primele întâlniri sunt mai mult despre cunoaștere și încredere. Treceți la scene doar când te simți în siguranță.
Terapeuți specializați în psihodramă
4 terapeuți lucrează în această abordare pe Pasul, unii cu formarea încheiată, alții încă în formare, sub supervizare. Scrie pe fiecare card. Primul apel de 15 minute este gratuit, ca să vezi dacă vă potriviți înainte să plătești ceva.
Morar Ana Maria
Brașov · de la 250 lei
- Psihodramă (în formare)
Mariciuc Eduard
Online · de la 200 lei
- Psihodramă
Sînziana Codruța Bejenaru
București · de la 250 lei
- Psihodramă
Luiza-Amalia Mareș
Online · de la 250 lei
- Psihodramă
Resurse utile
Terapia traumei
Cum se lucrează cu experiențele dureroase în ritmul potrivit.
Terapie sistemică
O altă abordare care privește persoana prin relațiile ei.
Terapie pentru doliu
Uneori ai nevoie să îți iei rămas-bun de la cineva care nu mai e.
Test de singurătate
Verifică cât de aproape te simți de cei din jur.
Ce este Psihodrama?
Cunoscut și ca: Psychodrama, psihodramă clasică, psihodramă moreniană, monodramă
Psihodrama este o metodă de psihoterapie creată de psihiatrul Jacob Levy Moreno, în care situațiile din viața unei persoane sunt explorate prin acțiune și joc de rol, nu doar prin conversație. Se practică mai ales în grup, unde protagonistul își pune în scenă povestea cu ajutorul celorlalți participanți, dar și individual, sub forma monodramei. Tehnicile de bază includ inversiunea de rol, dublul și oglinda.
- •Creată de psihiatrul Jacob Levy Moreno
- •Se lucrează prin acțiune și joc de rol, nu doar prin vorbe
- •Se practică mai ales în grup, dar și individual (monodramă)
- •Nu necesită experiență sau talent actoricesc
De ce să alegi Pasul.ro pentru psihodrama?
Pasul.ro este platforma lider în România pentru găsirea terapeuților specializați în psihodrama. Oferim apeluri GRATUITE de cunoaștere nelimitate, astfel încât să poți găsi terapeutul perfect fără niciun cost inițial. Toți terapeuții noștri sunt verificați și licențiați de Colegiul Psihologilor din România.
- Apeluri GRATUITE de cunoaștere - câte ai nevoie pentru psihodrama
- 250+ psihologi verificați și licențiați, specializați în diverse abordări
- Prețuri accesibile de la 130 lei/ședință (medie 219 lei individual, 290 lei cuplu)
- Terapie online sau față în față, cum ți se potrivește