Găsește un psihoterapeut potrivit pentru tine
Psihoterapeuți licențiați, ședințe online sau față în față în cabinet. Completezi un chestionar scurt, primești 2-3 recomandări potrivite și începi cu un apel gratuit de cunoaștere de 15 minute, fără nicio obligație.
Ce face un psihoterapeut și cu ce te poate ajuta?
Un psihoterapeut este un specialist licențiat în sănătate mintală, format să te ajute prin psihoterapie - o relație de lucru structurată în care, prin conversație și exerciții, înțelegi mai bine ce ți se întâmplă și înveți să gestionezi anxietatea, depresia, stresul, relațiile, pierderile sau momentele de blocaj din viață.
Mulți oameni se întreabă care e diferența dintre psiholog, psihoterapeut și psihiatru. Pe scurt: psihologul este absolvent de psihologie; psihoterapeutul este un psiholog (sau medic) care a urmat în plus o formare acreditată într-o metodă de psihoterapie și lucrează terapeutic, ședință cu ședință; psihiatrul este medic și poate prescrie medicație. Pentru anxietate, depresie ușoară-moderată, probleme de relație sau dezvoltare personală, un psihoterapeut este de obicei exact specialistul de care ai nevoie.
Pe Pasul.ro toți psihoterapeuții sunt verificați și licențiați. Nu cauți tu „la întâmplare” - răspunzi la câteva întrebări despre ce te aduce în terapie și ce preferi, iar noi îți sugerăm terapeuții cei mai potriviți. Începi cu un apel gratuit, ca să simți dacă există potrivire înainte să plătești ceva.
Simptome comune:
- Anxietate, griji constante sau atacuri de panică
- Stări depresive, lipsă de energie sau de sens
- Stres și epuizare (burnout) profesional
- Probleme în relație sau în familie
- Stimă de sine scăzută și autocritică
- Doliu, pierderi sau schimbări majore de viață
- Tipare care se repetă și pe care vrei să le înțelegi
- Pur și simplu nevoia de a vorbi cu cineva neutru și format
Tipuri de psihoterapie pe care le găsești pe Pasul
Terapie cognitiv-comportamentală (CBT)
Lucrează concret cu gândurile și comportamentele care întrețin anxietatea sau depresia. Practică, orientată spre obiective și pe rezultate vizibile în câteva luni.
Terapie psihodinamică / de explorare
Privește mai în profunzime tiparele care se repetă și rădăcinile lor, pentru a înțelege de ce reacționezi cum reacționezi și a schimba din interior.
Terapie integrativă
Combină mai multe metode, adaptate la tine și la momentul tău, în loc să te încadreze forțat într-o singură abordare.
Terapie sistemică / de cuplu și familie
Se uită la relațiile din jurul tău - cuplu, familie - și la felul în care vă influențați reciproc, pentru a schimba dinamica, nu doar persoana.
De ce să începi cu un psihoterapeut prin Pasul
Terapeut ales pentru tine
Nu cauți singur prin zeci de profiluri. Primești 2-3 recomandări potrivite nevoii tale, pe baza chestionarului.
Online sau în cabinet
Faci ședințele de oriunde, prin video, sau față în față în cabinet - cum îți e mai confortabil. Pasul.ro acoperă ambele.
Apel gratuit de 15 minute
Înainte să plătești ceva, vorbești 15 minute cu terapeutul ca să simți dacă există chimie și încredere.
Psihoterapeuți licențiați
Fiecare terapeut este verificat și acreditat. Confidențialitate totală - este vorba de sănătatea ta.
Program flexibil
Ședințe la ore care ți se potrivesc, inclusiv seara, ca să nu fie nevoie să-ți rearanjezi toată viața.
Ritmul tău
Mergi ședință cu ședință, fără contracte lungi. Continui atât timp cât îți este de folos.
De ce să alegi Pasul.ro pentru psihoterapie?
Pasul.ro este platforma lider în România pentru găsirea terapeuților specializați în psihoterapie. Oferim apeluri GRATUITE de cunoaștere nelimitate, astfel încât să poți găsi terapeutul perfect fără niciun cost inițial. Toți terapeuții noștri sunt verificați și licențiați de Colegiul Psihologilor din România.
- Apeluri GRATUITE de cunoaștere - câte ai nevoie pentru psihoterapie
- 250+ psihologi verificați și licențiați, specializați în diverse abordări
- Prețuri accesibile de la 130 lei/ședință (medie 219 lei individual, 290 lei cuplu)
- Terapie online sau față în față, cum ți se potrivește
Povești de succes
Ioana, 34 ani
Anxietate
"Amânasem ani de zile pentru că nu știam cum aleg un psihoterapeut. Aici am completat chestionarul, am primit câteva recomandări și după apelul gratuit am știut imediat cu cine vreau să continui. A contat enorm să simt potrivirea de la început."
Mihai, 41 ani
Burnout
"Lucrez mult și nu aveam cum să ajung fizic la un cabinet. Ședințele online cu psihoterapeutul meu au fost la fel de serioase ca față în față, dar fără stresul deplasării. În câteva luni m-am simțit din nou eu."
Întrebări frecvente
Care este diferența dintre psiholog, psihoterapeut și psihiatru?
Psihologul este absolvent de psihologie. Psihoterapeutul este un psiholog (sau medic) care a urmat în plus o formare acreditată într-o metodă de psihoterapie și lucrează terapeutic, ședință cu ședință. Psihiatrul este medic și poate prescrie medicație. Pentru anxietate, depresie, probleme de relație sau dezvoltare personală, un psihoterapeut este de obicei specialistul potrivit; dacă e nevoie de medicație, te poate îndruma către un psihiatru.
Cum decurge o ședință de psihoterapie?
O ședință durează în general 50 de minute. La prima întâlnire terapeutul te ascultă și înțelege ce te aduce în terapie; apoi, ședință cu ședință, lucrați împreună pe ceea ce te preocupă, prin conversație și uneori exerciții. Online se desfășoară printr-un apel video securizat, din confortul tău; în cabinet, față în față. Tu stabilești ritmul.
Cât costă o ședință de psihoterapie?
Pe Pasul.ro tarifele încep de la circa 130 lei pe ședință, media fiind în jur de 219 lei pentru terapie individuală și 290 lei pentru cuplu, în funcție de experiența terapeutului. Vezi prețul exact înainte să te decizi, iar apelul de cunoaștere de 15 minute este gratuit.
Terapia online este la fel de eficientă ca cea în cabinet?
Da. Studiile arată că psihoterapia online este la fel de eficientă ca cea față în față pentru majoritatea problemelor (anxietate, depresie, stres, relații). Avantajul e accesul la terapeuți buni indiferent de oraș și un program mai flexibil. Dacă preferi totuși cabinetul, mulți terapeuți de pe Pasul oferă și ședințe față în față.
Cum aleg psihoterapeutul potrivit?
Cel mai important factor de succes în terapie este relația cu terapeutul. De aceea nu te lăsăm să cauți pe cont propriu: răspunzi la un chestionar scurt despre ce te preocupă și ce preferi, primești 2-3 recomandări potrivite și începi cu un apel gratuit de 15 minute ca să simți dacă există potrivire. Dacă nu se potrivește, încerci cu altcineva, fără costuri.
Informațiile mele rămân confidențiale?
Da, complet. Toți psihoterapeuții de pe Pasul sunt licențiați și obligați la confidențialitate. Ședințele online se desfășoară printr-o conexiune video securizată, iar ceea ce discuți rămâne între tine și terapeut.