De ce ai nevoie de inteligența emoțională mai mult decât crezi

Trăim într-o cultură obsedată de IQ, de note, de diplome și de competențe tehnice. Și totuși, cu toții cunoaștem acea persoană extrem de inteligentă "pe hârtie", dar care nu reușește să păstreze un loc de muncă sau o relație stabilă. De ce? Pentru că îi lipsește componenta esențială a succesului uman: inteligența emoțională (EQ).

Ce este, de fapt, EQ-ul?

Imaginează-ți inteligența emoțională ca pe un "panou de control" al vieții tale interioare. Nu înseamnă să fii mereu drăguț sau să nu te enervezi niciodată. Dimpotrivă. Înseamnă capacitatea de a recunoaște o emoție atunci când apare ("acum simt furie"), de a înțelege de ce a apărut și de a alege cum să răspunzi la ea, în loc să reacționezi impulsiv.

Oamenii cu un EQ ridicat au patru super-puteri:

1. Autocunoașterea: Știu care le sunt butoanele sensibile și valorile.

2. Autoreglarea: Pot să se calmeze singuri în momente de stres intens.

3. Empatia: Pot "citi" camera și înțeleg ce simt ceilalți, chiar dacă nu sunt de acord cu ei.

4. Abilitățile sociale: Construiesc relații de încredere și gestionează conflictele constructiv.

Cum îți influențează viața?

Fără inteligență emoțională, suntem sclavii propriilor impulsuri. Un email critic de la șef ne poate strica toată săptămâna. O replică a partenerului declanșează un scandal monstru. Lipsa gestionării emoțiilor poate duce la blocaje majore și chiar la probleme în cuplu. Vezi cum terapia de cuplu poate ajuta la restabilirea comunicării.

Vestea bună: EQ-ul se antrenează

Spre deosebire de IQ, care este destul de static pe parcursul vieții, inteligența emoțională este ca un mușchi. Poate fi dezvoltat la orice vârstă. Poți învăța să fii mai empatic. Poți învăța să nu mai iei lucrurile personal.

Dar, ca în orice proces de dezvoltare personală, trebuie să știi punctul de plecare. Stai bine la capitolul empatie, dar prost la autoreglare? Sau poate ești foarte conștient de tine, dar nu reușești să te conectezi cu alții?

Află unde te situezi

Am pregătit un test care îți va oferi o imagine de ansamblu asupra nivelului tău actual de inteligență emoțională.

Fă testul de inteligență emoțională acum și vei afla rezultatul instant.

Rezultatul te poate surprinde și poate fi primul pas într-o călătorie fascinantă de autocunoaștere. Odată ce înțelegi cum funcționezi, viața devine mult mai ușor de navigat.