Nu trebuie să fii puternic: cum arată de fapt doliul

"Fii tare."

"Trebuie să fii puternic pentru ceilalți."

"Viața merge mai departe."

Probabil ai auzit aceste clișee de zeci de ori de când ai pierdut pe cineva drag. Oamenii le spun cu intenții bune, neștiind ce altceva să zică. Dar pentru tine, cel care a rămas în urmă, aceste cuvinte pot fi o povară imensă.

Ele îți transmit mesajul că suferința ta trebuie grăbită, ascunsă sau "rezolvată".

Doliul nu este o linie dreaptă

Adevărul despre doliu este că e haotic. Nu bifezi niște etape clare și gata, ai terminat. Într-o zi poți simți o acceptare liniștită, poți chiar să râzi la o amintire. A doua zi, te poate lovi un val de furie paralizantă sau o tristețe atât de adâncă încât nu te poți da jos din pat. Și ghici ce? Este absolut normal.

Doliul este prețul pe care îl plătim pentru iubire. Cu cât iubirea a fost mai mare, cu atât golul este mai adânc.

Pericolul doliului neprocesat

Societatea ne împinge să revenim la "normal" cât mai repede. Să ne întoarcem la muncă după câteva zile, să nu plângem în public. Dar când reprimăm durerea, ea nu dispare. Se transformă. Se poate transforma în boli fizice, în irascibilitate cronică sau într-o depresie majoră. Află diferența dintre tristețe și depresia clinică aici.

Uneori, doliul se complică. Poate apărea sentimentul de vinovăție ("dacă aș fi făcut mai mult..."), sau șocul a fost atât de mare încât creierul refuză să proceseze realitatea.

Nu trebuie să porți doliul singur

Terapia în doliu nu are scopul de a te face să uiți. Nu vrei să uiți persoana dragă. Scopul este să te ajute să integrezi pierderea în povestea vieții tale. Să înveți să trăiești cu golul, fără ca acesta să te înghită.

Îți oferim un spațiu sigur unde ai voie să fii exact așa cum ești: vulnerabil, furios, confuz sau devastat. Un loc unde nu trebuie să "fii puternic".

Citește mai multe despre cum te putem sprijini în perioada de doliu.

Vindecarea începe atunci când încetezi să te lupți cu durerea și începi să o asculți. Dă-ți timp.