Alexandrescu Teodora-Andreea

Sunt psihoterapeut cu formare în terapia cognitiv-comportamentală și Schema Therapy. Abordarea mea e integrativă, în practica mea folosesc elemente din CBT, ACT, Schema Therapy și DBT, alegând și adaptând intervențiile în funcție de nevoile, personalitatea și ritmul fiecărei persoane. Cred că psihoterapia nu înseamnă să primești „rețete” pentru problemele tale și nici să înveți să fii o altă persoană. Înseamnă, mai degrabă, să înțelegi ce se întâmplă cu tine, de ce anumite tipare se repetă și cum poți începe să faci alegeri diferite, într-un mod care să fie autentic pentru tine. În același timp, terapia nu este doar despre a vorbi despre ceea ce doare. Este și despre a lucra concret cu dificultățile tale, despre a observa tiparele care te țin pe loc și a dezvolta instrumente pe care să le poți folosi și în afara cabinetului. În cabinet, îmi doresc să creez un spațiu în care să te poți simți în siguranță, ascultat și înțeles, fără judecată. Pentru mine, psihoterapia este un proces de colaborare. Nu vin în cabinet cu ideea că eu știu mai bine decât tine cine ești sau ce ar trebui să faci. Tu ești expertul în propria ta experiență, iar rolul meu este să te ajut să o înțelegi, să o privești din perspective noi și să construim împreună schimbările de care ai nevoie. Îmi doresc ca, la finalul terapiei, să nu depinzi de terapie pentru a funcționa mai bine, ci să pleci cu o înțelegere mai clară a propriei persoane și cu instrumentele necesare.